Tilbake til første side                  Søk på GOLFSIDEN Les mer                Her er DEBATTSIDEN

Josefine Mensner, Oslo GK

17.06 Pilates:
Bra for golfspillere
Golfsiden er opptatt av - og har skrevet om - fysiske forutsetninger for å kunne utøve idretten golf best mulig. Golfsiden undersøker nå om Pilates er bra for golfspillere.

Pilates er en treningsform som fører til at du får tak i de små musklene i kroppen slik at man forebygger og leger skader, skjevheter og andre ”ulumsheter” på en skånsom måte hvor kroppen selv brukes som vekter.

Pilates bygger opp de indre skjelettnære holdemusklene like mye som de overfladiske store bevegelsesmusklene, øker rotasjonen i ryggen til normal bevegelighet (de fleste har for lite rotasjon der!!) gir bedre kroppskontroll og koordinasjon, styrker balansen, gir kroppsbevissthet og øker konsentrasjon og fokus. Treningen i seg selv bruker kroppens forskjellige deler som vektarm.


Golfsiden har snakket med en ung spiller som har drevet med Pilates aktivt siden høsten 2007. Hun trener Alfa Pilates UHM som det heter, med Tina Hessel. (Mer om Tina Hessel her: Les mer)

Josefine Mensner (18) har trent med Caroline Diethelm i Losby i fire-fem år. Hun ble med over til Oslo GK da Caroline Diethelm begynte som trener for eliten i klubben på Bogstad år. Hun er ambisiøs og satser virkelig på golf.

- Hvilke utslag har Pilates-treningen gitt for deg?

Josefine Mensner: - Jeg har jobbet sammen med Caroline i fire-fem år. Vi forsøker å bygge opp en golfsving. Alt var dårlig i svingen i en periode. Pilates førte til at det ble lettere å komme i de posisjonene vi søker etter.

Caroline Diethelm (bildet) forklarer: - Josefine hadde ikke nok hastighet i kølla. Men nå er det blitt mye bedre. I vinter kom posisjonene på riktig sted.

Josefine: - Jeg er blitt sterkere i ryggen. Jeg har fått lengre muskler i høyre hofte som gjør at jeg nå får til den bevegelsen vi har vært ute etter. Det er viktig med å trene kombinasjonen av store og små muskler.

Caroline: - Som trener mener jeg det er viktig å undersøke kroppen. Hvis treneren ikke ”kan kropp” selv, bør spilleren få utført en kroppsundersøkelse. En slik undersøkelse kan avdekke fysiske hindringer som ikke er så lett å se for en sving-pro. Det er viktig å vite hvilke fysiske forutsetninger en spiller har og tilpasse svingen deretter. Jeg arbeider etter GUBBS: grep, uppstellning, ballplassering, balanse og sikte,  og legger ikke skjul på at hun er svensk.

Josefine konkluderer: - Gjennom Pilates-treningen lærer jeg kroppskontroll og blir sterkere i kroppen. Jeg lærer å gjøre bevegelsene riktig i golfsvingen.

Hva med denne sesongen?
Josefine var nr 7 på order of merit i fjor på Titleist Tour. Hun satser mye på golf og går på golf linjen på Hvam i Akershus og bor på skolen. Hun viste meget lovende takter i vår da hun ble utsatt for en trafikkulykke med en nakkeskade som resultat. Drøbak blir den første turneringen hennes i uke 24. Første del av sesongen er blitt rehabilitering etter skaden i stedet for golfturneringer. Ambisjonene var å komme blant de tre beste på Titleist Tour i år. Vi får se hvordan det går.

Hvordan gikk det så i Drøbak?
Josefine forteller til Golfsiden etter turneringen at hun gikk til turneringen for å forsøke å fullføre. Hun hadde bare fått en treningsrunde før turneringen på Drøbak etter nakkeskaden fra bilulykken i vår. Hun endte påå en fin 5. plass med solide runder på 76 73 76 og var storfornøyd. Vi får se hvordan det går utover sommeren.

Josefine Mensner er ikke alene om å bruke Pilates i treningen. NTG (Norsk Toppidrettsgymnas) bruker også Pilates i treningen. Det samme gjøres i NGF. I England har mange brukt Pilates som en del av grunntreningen for golf.

Kanskje ikke så rart at det er mange gode engelske spillere?


LES OGSÅ:
27.03 Fysisk grunnlag i golf:
Hvorfor er det viktig å ha en god fysikk?
Av: Asbjørn Ramnefjell
Det er ingen tvil om at Tiger Woods har bidratt til at svært mange gode spillere nå arbeider mye mer med sin fysikk. Men man blir ikke særlig bedre i golf ved bare å pumpe jern uhemmet. Styrken må bygges opp på en riktig måte. I golf er det spesielt viktig å ta vare på de små musklene som ofte er vanskelig å få tak i ved vanlig trening. Les mer

Pass på kroppen din Les mer

12.02 Sportssjef i NGF Frode Scheie:
- Vi må skape en toppidrettskultur
Norges Golfforbund har med Frode Scheie som sportssjef fått fram et opplegg som gjør at forholdene ligger til rette for at vi skal få fram spillere som kan hevde seg på enda høyere nivåer enn vi har sett i det siste. Dette er en prosess i stadig endring. Les mer


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her finner du DEBATTSIDEN
Si din mening!!

Leter du etter noe? Søk på GOLFSIDEN etter noe du lurer på. Kanskje du finner det du søker på tusenvis av Golfsiden-sider som ligger ute på nettet. Les mer

Skal du annonsere kjøp eller salg av aksjer/spilleretter eller brukt utstyr?
Skal du annonsere selv? KLIKK HER

Tips en bekjent om golfsiden.com!
Mottakers epost		Navn
Din epost		Navn

Tilbake til første side