Golfsiden.com - Norges største uavhengige nettsted for golf - Norges store golfportal Les mer
 

 Annonsere aksjer?
 
Norske-svenske baner
 
Ukens golftips
 
Innendørsgolf
 
Golf på Internett
 Vitser
 
Profesjonell golf
 
Golf på TV
 
Arkivet
 Kontakt
 Golfbox
 Rankinglister

GOLFSIDEN som din startside? Klikk her

Legg golfsiden.com til dine favoritter: Klikk her 

Til alle nye seere/lesere:
VELKOMMEN 

Annonsér på Golfsiden - ar@golfsiden.com
Tlf: 900 900 72

Tilbake til første side    Søk på GOLFSIDEN Les mer   Tilbake til Golftips

UKENS TIPS (Uke 8/16):

Tren målrettet
Hvordan legger du opp din trening?

I golf er det mye å trene på. Slagene kan deles opp i 10 ulike slagtyper*. I tillegg kommer smidighet, utholdenhet, styrke og mental trening.

Vi skal bare ta selve den golftekniske treningen denne gangen.

Du har bestemt deg for å ha en treningsøkt. Bestem først hvor lang tid du har til rådighet. Deretter må du finne ut hva du skal trene på i den økten du planlegger.

Sett opp en liste hvor det står hvor mange slag du skal slå innenfor hver kategori innenfor en gitt tidsfrist. Da er det opp til deg å være disiplinert nok til å gjennomføre treningsøkten!

Eksempel på treningsøkt:

Driving range (etter oppvarming) 20 minutter:
40 baller: 10 driver, 10 hybrider, 10 mellomlange jern, 10 wedger

Korte putter 10 minutter:
50 putter fra 1 meter (10 x 5 baller)

Chip med 7'er jern fra greenkanten 8-15 meter - 20 minutter:
50 chipper (10 x 5 baller)

Bunkerslag 10 minutter
20 slag

"Halve Wedger" 30-60 meter - 20 minutter
40 slag

Kanskje tidsrammene ikke passer for deg. Prøv deg fra, men vær disiplinert. Du har ikke tid til å småprate med noen, hvis da det ikke er din trener.

Hva oppnår du?
Jo, du får slått 120 slag - i dette eksemplet - på 1 time og 20 minutter. Det er langt mindre enn du bruker på 9 hull. Og da får du bare slått ca. 27-40 slag pluss noen gitte putter. Avhengig av din spillestyrke.


*
10 slagtyper:
- drive
- spooner
- lange jern/hybrider
- mellomjern
- korte jern
- bunkerslag
- lange bunkerslag
- pitching (inkludert lob slag)
- chipping (gjerne litt kortere slag enn pitching, men ingen spesifikk overgang mellom pitching og chipping)
- korte putter
- lange putter


Lykke til!

Asbjørn Ramnefjell

Mange flere golftips: Tilbake til Golftips

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Her finner du DEBATTSIDEN Her diskuterer du golf
Si din mening!! 


Debattsiden
Søk på GOLFSIDEN
Spør Matz Modéer
Her svarer Matz Modéer


Golfreiser:
Egen seksjon